Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение, снять стресс и напряжение. Делая массаж дома, вы можете сэкономить время и деньги на посещении профессионального массажиста. 
Кроме того, вы можете выбрать удобное для вас время и создать комфортную атмосферу для процедуры. 
Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться, что у вас нет противопоказаний к данной процедуре.

Самомассаж, как его делать?

Самомассаж является эффективным методом снятия напряжения и улучшения кровообращения в организме. Для выполнения самомассажа необходимо следовать нескольким простым правилам:Начинайте массаж с лёгких движений, постепенно увеличивая силу давления.Двигайтесь по направлению лимфотока (от периферии к центру), чтобы избежать застоя жидкости в тканях.

• Используйте специальные масла или кремы для лучшего скольжения рук по коже.
• Не делайте резких движений и не нажимайте слишком сильно на болевые точки.
• Выполняйте массаж регулярно, лучше всего каждый день или через день.
• Самомассаж можно проводить на любых участках тела: лице, голове, шее, руках, ногах и т. д. Например, для лица подойдёт лёгкий массаж кончиками пальцев по массажным линиям (от центра к периферии), а для головы — круговые движения пальцами по всей поверхности кожи головы.
• Важно помнить, что самомассаж не является заменой профессиональному массажу и не подходит для лечения серьёзных заболеваний.
• Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.